Stressmanagement
kompakt
In unserem Vortrag „Stressmanagement kompakt“ vermitteln wir Ihren MitarbeiterInnen Wissenswertes sowie praktische Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress.
Der richtige Umgang mit Stress
Stress ist vielfältig. Ebenso vielfältig sind die Möglichkeiten, damit umzugehen. Für manche setzt das richtige Stressmanagement beim „Nein-Sagen“ an, manche möchten lernen abends besser abschalten oder in akuten Situationen einen kühlen Kopf bewahren zu können. Für andere wiederum kann die richtige Priorisierung, das Zeitmanagement oder eine nachhaltige Regeneration zu einem gesunden Umgang mit Stress beitragen.
Ihre MitarbeiterInnen erhalten in unserem Vortrag einen Einblick darin, was Stress überhaupt ist, wie er entsteht, welche Rolle individuelle Bewertungen dabei spielen und welche körperlichen Reaktionen und langfristigen Folgen Stress mit sich bringt. Außerdem erfahren Ihre MitarbeiterInnen welche Ansatzmöglichkeiten es im Umgang mit Stress gibt und wie sie Stress bewältigen können.
Multimodales Stressmanagement
Das multimodale Stressmanagement bietet mit seinen vier Säulen – Selbstanalyse, mentales, instrumentelles und regeneratives Stressmanagement – einen ganzheitlichen Ansatz. Jede Säule greift ineinander, um Stress auf unterschiedlichen Ebenen zu bewältigen.
- Eine Selbstanalyse hilft, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, individuelle Stresssignale rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.
- Das mentale Stressmanagement unterstützt, stressverstärkende Denkmuster wie „Ich muss alles perfekt machen“ bewusst zu hinterfragen und durch hilfreichere Gedanken zu ersetzen.
- Das instrumentelle Stressmanagement zielt auf praktische Maßnahmen wie klare Priorisierung, Zeit- und Selbstmanagement ab, um Stressquellen zu reduzieren.
- Schließlich hebt das regenerative Stressmanagement die Bedeutung von Erholung und Entspannung hervor – sei es durch regelmäßige Pausen, Bewegung oder Achtsamkeitstechniken.
Mehr Mentale Gesundheit für Ihre MitarbeiterInnen
Der Vortrag zu Stressmanagement eignet sich besonders gut als Einstieg in das Thema mentale Gesundheit. Er stärkt die Sensibilität für das Thema und kann den Grundstein für weitere Schritte bilden. Dabei bieten wir das Thema als 30-, 45 -oder 60-minütigen Impulsvortrag an oder auch als 90-minütigen interaktiven Vortrag. Ideal ist auch eine Ergänzung aus Vortrag und anschließendem Workshop, in dem die zuvor vorgestellten Inhalte angewendet werden.
Sie möchten den Vortrag in Ihrem Unternehmen anbieten? Dann senden Sie uns eine Nachricht. Wir können den Vortrag sowohl digital als auch vor Ort in Ihrem Unternehmen halten. Sehr gerne gehen wir auf Ihre Situation und die Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen ein, um passende Impulse zu geben.
Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress
Begleitend zu unserem Vortrag zu Stressmanagement finden Sie hier das Wichtigste in unserem Handout zusammengefasst. Hier finden Sie auch Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress.
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Betriebliche Gesundheitsförderung und Stressmanagement lohnt sich für alle Beteiligten: Es stärkt die mentale Gesundheit und die Motivation Ihrer Mitarbeiterinnen, Mitarbeiter sowie Führungskräfte.
