Impulsvortrag zu Achtsamkeit
In diesem Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“ erfahren Ihre MitarbeiterInnen, wie sie ihren beruflichen und privaten Alltag achtsamer gestalten und so ihr Wohlbefinden steigern können.
Was ist Achtsamkeit und wieso ist sie wichtig?
Achtsamkeit ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeitslenkung. Sie sind achtsam, wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit immer wieder absichtsvoll auf das Erleben des gegenwärtigen Augenblicks richten und Erfahrungen der Gegenwart mit einer möglichst großen Offenheit begegnen, ohne zu werten.
Die heutige Arbeitswelt ist geprägt von wachsenden Veränderungsgeschwindigkeiten von Strukturen und Prozessen, steigenden Lernnotwendigkeiten und sich ändernden Kommunikationsmöglichkeiten. Um die damit einhergehenden Herausforderungen zu meistern, bedarf es mentaler Fähigkeiten wie Gelassenheit, Klarheit, Konzentration, Flexibilität und Kreativität. Diese mentalen Fähigkeiten können durch Achtsamkeit gestärkt werden.


Ein Impulsvortrag über Achtsamkeit und mentale Gesundheit
Der Impulsvortrag setzt sich aus lehrenden und interaktiven Inhalten zusammen, durch die Ihre MitarbeiterInnen unmittelbar die Effekte von Achtsamkeit spüren können. Sie erfahren, welche Effekte Achtsamkeit auf die Körperwahrnehmung, auf die Gedanken, auf die Emotionen und auf das Verhalten haben kann. Darüber hinaus lernen sie, wieso Achtsamkeit im Arbeitsalltag wichtig ist und wie sie zum besseren Umgang mit Stress und zur mentalen Gesundheit beiträgt. Hierfür müssen sie sich über ihre Denk-, Gefühls- und Verhaltensautomatismen bewusst werden und lernen, entspannter mit automatisch entstehenden Gedanken und Gefühlen umzugehen. Auch wenn solche Automatismen einerseits notwendig und hilfreich sind, können sie im Umgang mit Veränderungen hinderlich sein.
Fragen Sie nach Ihrem individuellen Angebot
Sie möchten den Vortrag in Ihrem Unternehmen anbieten? Dann senden Sie uns eine Nachricht. Wir können den Vortrag sowohl digital als auch vor Ort in Ihrem Unternehmen halten. Sehr gerne gehen wir auf Ihre Situation und die Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen ein, um passende Impulse zu geben.
Tipps für mehr Achtsamkeit
Begleitend zu unserem Impulsvortrag zum Thema „Achtsamkeit“ finden Sie hier das Wichtigste in unserem Handout zusammengefasst. Hier finden Sie auch einige Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)alltag achtsamer gestalten können sowie nützliche Links.
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