Stressmanagement-Training:
Workshop für Mitarbeitende
Stressmanagement ist eine Fähigkeit, die man mit den richtigen Tools trainieren kann. Erfahren Sie, wieso Stressmanagement für Ihr Team entscheidend ist.
Mehr Gelassenheit und Leistungsfähigkeit im Berufsalltag
Die moderne Arbeitswelt stellt hohe Anforderungen an Ihre Mitarbeitenden – sei es durch steigende Arbeitslast, Termindruck oder die Herausforderung, Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen. Dauerhafter Stress kann die Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden beeinträchtigen. Unser zweitägiger Workshop für Mitarbeitende vermittelt wertvolle Strategien, um Stress frühzeitig zu erkennen und nachhaltig zu bewältigen.
Dieser Workshop basiert auf dem bewährten Ansatz des multimodalen Stressmanagements und hilft Ihren Mitarbeitenden, ihren persönlichen Stresslevel zu senken, produktiver zu arbeiten und langfristig gesund zu bleiben.
Multimodales Stressmanagement
- Die Basis für den Workshop Stressmanagement
Das multimodale Stressmanagement bietet mit seinen vier Säulen – Selbstanalyse, mentales, instrumentelles und regeneratives Stressmanagement – einen ganzheitlichen Ansatz. Jede Säule greift ineinander, um Stress auf unterschiedlichen Ebenen zu bewältigen.
- Eine Selbstanalyse hilft, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, individuelle Stresssignale rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.
- Das mentale Stressmanagement unterstützt, stressverstärkende Denkmuster wie „Ich muss alles perfekt machen“ bewusst zu hinterfragen und durch hilfreichere Gedanken zu ersetzen.
- Das instrumentelle Stressmanagement zielt auf praktische Maßnahmen wie klare Priorisierung, Zeit- und Selbstmanagement ab, um Stressquellen zu reduzieren.
- Schließlich hebt das regenerative Stressmanagement die Bedeutung von Erholung und Entspannung hervor – sei es durch regelmäßige Pausen, Bewegung oder Achtsamkeitstechniken.
Ihr Nutzen als Arbeitgeber
Indem Sie Ihren Mitarbeitenden ein fundiertes Stressmanagement Training ermöglichen, profitieren Sie von:
✔ Gesteigerter Resilienz – Ihre Mitarbeitenden lernen, Stress besser zu bewältigen und langfristig leistungsfähig zu bleiben.
✔ Reduzierter Fehlzeiten – Proaktives Stressmanagement kann gesundheitliche Belastungen und Burnout vorbeugen.
✔ Erhöhter Produktivität – Wer gelassener arbeitet, trifft bessere Entscheidungen und steigert seine Effizienz.
✔ Stärkere Mitarbeiterbindung – Zeigen Sie, dass Ihnen die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden am Herzen liegen.
Workshop-Programm
Der Workshop kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxisnahen Übungen, um den Transfer in den Arbeitsalltag zu erleichtern.
Tag 1: Grundlagen & Stressbewältigung
🕘 Stress verstehen: Einführung in das übergreifende Stressmodell – Warum erleben Menschen Stress unterschiedlich?
🕙 Früherkennung von Stress: Erkennen individueller Stressanzeichen und erste Gegenmaßnahmen.
🕚 Mentales Stressmanagement: Umgang mit negativen Gedanken und Erwartungen, Perspektivenwechsel.
🕛 Bedürfnisse und Ressourcen: Eigene Bedürfnisse besser berücksichtigen und persönliche Stärken nutzen.
Tag 2: Umsetzung Stressmanagement & Work-Life-Balance
🕘 Soziale Unterstützung gezielt nutzen: Wie ein starkes Netzwerk Stress abfedern kann.
🕙 Regenerative Techniken: Effektive Erholungsstrategien für akuten und langfristigen Stressabbau.
🕚 Work-Life-Balance stärken: Strategien zur besseren Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
🕛 Persönlicher Handlungsplan: Nachhaltige Maßnahmen für den Arbeitsalltag entwickeln.
Der Workshop kombiniert theoretische Einblicke mit praxisnahen Übungen, Reflexionsphasen und interaktiven Elementen, sodass Ihre Mitarbeitenden das Gelernte sofort im Alltag anwenden können.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Workshop richtet sich an Mitarbeitende aller Branchen und Hierarchieebenen, die lernen möchten, besser mit Stress umzugehen. Besonders wertvoll ist er für:
- Teams mit hoher Arbeitsbelastung
- Führungskräfte, die ihre Resilienz stärken wollen
- Unternehmen, die ihre Mitarbeitenden langfristig gesund und leistungsfähig halten möchten
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Betriebliche Gesundheitsförderung und Stressmanagement lohnt sich für alle Beteiligten: Es stärkt die mentale Gesundheit und die Motivation Ihrer Mitarbeiterinnen, Mitarbeiter sowie Führungskräfte.
