Interaktiver Vortrag
Stressmanagement
Unser interaktiver Stressmanagement-Vortrag übermittelt Ihren MitarbeiterInnen nicht nur wertvolles Wissen, sondern sie erfahren durch praktische Übungen und aktive Teilnahme direkt, wie sie Stress gesund bewältigen können.
Der richtige Umgang mit Stress
Stress ist vielfältig. Ebenso vielfältig sind die Möglichkeiten, damit umzugehen. Für manche setzt das richtige Stressmanagement beim „Nein-Sagen“ an, manche möchten lernen abends besser abschalten oder in akuten Situationen einen kühlen Kopf bewahren zu können. Für andere wiederum kann die richtige Priorisierung, das Zeitmanagement oder eine nachhaltige Regeneration zu einem gesunden Umgang mit Stress beitragen.
In unserem interaktiven Vortrag erfahren Ihre MitarbeiterInnen durch praxisnahe Übungen und gemeinsame Reflexionen, wie Stress entsteht, welche Rolle persönliche Bewertungen spielen und welche Auswirkungen Stress auf Körper und Geist hat. Zudem erarbeiten sie konkrete Strategien und alltagstaugliche Techniken, um Stress besser zu bewältigen und langfristig gelassener mit Herausforderungen umzugehen.
Multimodales Stressmanagement
Das multimodale Stressmanagement bietet mit seinen vier Säulen – Selbstanalyse, mentales, instrumentelles und regeneratives Stressmanagement – einen ganzheitlichen Ansatz. Jede Säule greift ineinander, um Stress auf unterschiedlichen Ebenen zu bewältigen.
- Eine Selbstanalyse hilft, Belastungen frühzeitig wahrzunehmen, individuelle Stresssignale rechtzeitig zu erkennen und gegenzusteuern.
- Das mentale Stressmanagement unterstützt, stressverstärkende Denkmuster wie „Ich muss alles perfekt machen“ bewusst zu hinterfragen und durch hilfreichere Gedanken zu ersetzen.
- Das instrumentelle Stressmanagement zielt auf praktische Maßnahmen wie klare Priorisierung, Zeit- und Selbstmanagement ab, um Stressquellen zu reduzieren.
- Schließlich hebt das regenerative Stressmanagement die Bedeutung von Erholung und Entspannung hervor – sei es durch regelmäßige Pausen, Bewegung oder Achtsamkeitstechniken.
Mehr mentale Gesundheit für Ihre MitarbeiterInnen
Unser 90-minütiger interaktiver Stressmanagement-Vortrag beinhaltet Elemente wie ein Selbstreflexionsfragebogen zu Stress, vertiefende Fragerunden sowie Impulse für Diskussionen zu verschiedenen Stressmanagement-Themen. Außerdem bietet er Raum zur Reflexion eigener Denkmuster.
Sie möchten den Vortrag in Ihrem Unternehmen anbieten? Dann senden Sie uns eine Nachricht. Wir können den Vortrag sowohl digital als auch vor Ort in Ihrem Unternehmen halten. Sehr gerne gehen wir auf Ihre Situation und die Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen ein, um passende Impulse zu geben.
Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress
Begleitend zu unserem interaktiven Vortrag zu Stressmanagement finden Sie hier das Wichtigste in unserem Handout zusammengefasst. Hier finden Sie auch Tipps für einen gesunden Umgang mit Stress.
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Betriebliche Gesundheitsförderung und Stressmanagement lohnt sich für alle Beteiligten: Es stärkt die mentale Gesundheit und die Motivation Ihrer Mitarbeiterinnen, Mitarbeiter sowie Führungskräfte.
